koniec diety

[...] dluzej/doloze inny srodek np Boldenon,zobaczymy co czas pokaze. Moje pytanie to hcg w trakcie cyklu,ile i co jaki czas? O odblok bede sie pytal pozniej,jak zdecyduje kiedy koniec cyklu,w razie co pod reke mam IA,w razie klopotow z estro. W sobote poszedl pierwszy strzal z Testa w prawe udo,dzis bol z nogi zszedl w 90%,Epi od Piatku w dawce 20mg [...]

[...] . Mam duże problemy z niedowagą , a mianowicie ważę 58kg , przy 183cm wzrostu , mam 17 lat. Jem dosyć dużo i często , ale mimo wszystko nie mogę przytyć . Mam w planach pod koniec czerwca zakupić ławeczkę do ćwiczeń z gryfem , dlatego postanowiłem trochę wcześniej się odpowiednio do tego przygotować , czyli przede wszystkim przytyć. Trochę [...]

[...] Suplementy: -wcześniej tylko białko Olimp X5 Protein -obecnie (od 21 czerwca):OLIMP Creatine Mega Caps, OLIMP Carbo, Olimp L-glutamine mega caps i Ostrowia WPC i to by było chyba na tyle jeszcze fotki wrzuce z początku treningów żeby było jakieś porównanie do innych fotek które wrzuce pod koniec wakacji pozdr

[...] jak naszym zdaniem ma to wyglądać: foty, waga, wymiary, pomiary, rozmiary ... osiągi i ciągi i takie tam diety i inne :) Z mojej strony: - zdjęcie na początek - zdjęcie na koniec - z dopiskiem najlepiej :P - pomiary początek i koniec resztę zostawię wam, te dwie powyższe rzeczy są oczywiste. Zmieniony przez - alibaba86 w dniu 2014-03-06 [...]

[...] posladkow,napinam miesnie posladkow w 'wolnym czasie'. Stosuje balsam ujedrniajacy,kolagenowy.Peelingi 2 razy w tyg,masaz rekawica codziennie+goraco/zimny prysznic na koniec. Czytalam o odzywaniu wplywajacym na posladki,ale wszystko napisane jest ogolnikowo-'chcesz ladne posladki jedz owoce i warzywa,pij wode itp' to juz wiemy. Ale co moze [...]

[...] 2x12 - podciąganie w nachwycie pod brodę 2x12 Robię 3 pętle tych ćwiczeń ze sztangą, 10kg to nie dużo (dla kanapowego wapniaka tak), ale robiąc 3x12 w trzeciej serii pod koniec bolą mięśnie i nie wykonam ćwiczenia poprawnie. 3. Rower stacjonarny 40-60min z tętnem ~ 130 (w zależności ile tyłek wytrzyma bo boli od siodełka, wymieniałem je ze 3x [...]

[...] napier*alanki i wygląda 3 razy tak jak ty. Wiem po prostu los nie równo rozdaje ale nie mamy na to wpływu. Jeżeli dziewczyny lecą tylko na mięśnie to znaczy że nie ma poco się nimi przejmować. Może głupota ich naturą.. Na koniec chce pozdrowić wszystkich którzy są jeszcze czyści i mimo niepowodzeń nie poddają się i walczą z Swoim "Ciężarem"

[...] fizycznych oraz sugerowały dodatni efekt diety wysokobiałkowej(...) Autor:Anassi Manninen Źródło: Muscular Development NR 1 MAJ 2008 Ja nie znalazłem opisu diety wysokobiałkowej na sfd.pl,a szkoda bo chętnie bym jej spróbował. Jeśli kogoś bardzo zainteresuje artykuł mogę dopisać dalsza cześć z tezami wysuniętymi na koniec badania. Pozdro.

[...] przejdzmy do rzeczy..po 2 tyg ciezkiej pracy zgubiłem z 10KG....czasu na jedzenie tez nie miałem..ale jadłem..3 posiłki dziennie.. prace rzuciłem bo tyraniia była...pod koniec grudnia wazyłem 90 kg. pozniej miesiąc sie obijałem ale jesc jadłem mało...no i stresu duzo ale to nie wazne. kolejno nowa praca..ale siedząca..na 3 zmiany..tez czasu [...]

Witam cwicze na silowni ok rok powiedzmy bez lepszych rezultatuw alkochol,papieroski,brak diety, cwiczenie badz co badz regularne i przemyslane,. Dlatego postanowiłem koniec z tym jak cwiczyc to cwiczyc ale teraz uświadamiam cwicznie to jeszcze nie wszystko podstawa to odzywianie . Wzorst 189cm Waga 81kg Biceps 35 Klatka 106cm TROCHE OTŁUSZCZONA [...]

[...] z plackiem (w moim przypadku 20-30 kilowym) 3x 12-15 7. rozpiętki ławka pozioma 3x 10-12 (80% max'a) 8. uginanie ramion w podporze tyłem, pompki od tyłu (triceps) 9. na koniec jakieś inne ćwiczenie na triceps naprzemian z pompkami (85% max'a) - 2 serie wystarczą 10. no i chwilę się po rozciągać !!! ;) WTOREK 1. podciąganie szerokim [...]

[...] wszelakiego rodzaju tłuszcze .. gazowane napoje..słodycze.. ogólnie wszystko co pożerałem... i co było w zasięgu.. starałem się robić a6w ale nie wytrwałem.. 6 dzień i koniec :) Spróbowałem abs... ale też jakoś mi się nie przypodobał.. Zależy mi głownie na brzuchu... mam ławeczke.. z 6 poziomami nachylenia.. postanowiłem ćwiczenia z a6w [...]

[...] 53cm Obwód łydki : 36/37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Boks od 2009r jednak w lutym koniec treningów z powodu problemów z barkiem.. Za to wznowiłem bieganie 5x tygodniowo + 4x tygodniowo siłownia. Odżywianie : Nie mam jakiejś diety ale odżywiam się zdrowo, [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach aż wstyd, pół roku temu próbowałam coś ćwiczyć więcej, iść na siłownię, ale zakwasy miałam przez tydzień, teraz od 2 tygodni co 2gi dzień mel b nogi + brzuch, koniec Zmieniony przez - paula234 w dniu 2016-06-05 22:42:47

Cześć, mam problem z redukcją - waga nie chce spadać. Redukcję rozpocząłem pod koniec lutego - ważyłem wtedy ok. 101kg. Zacząłęm od 2800-2700 kcal, obecnie spożywam 2400 kcal. W połowie lipca osiągnąłem wagę 94,4kg i od tego czasu waga nie spada, wacha się w granicach +- 0,5kg. Jeśli chodzi o treningi siłowe to staram się używać ciężarów [...]

[...] warzywa Co jako deser : kawa z mlekiem, czasem owoc (głównie jabłka i śliwki) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: brak po ciąży, koniec karmienia piersią 07.2014 czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, x2 Preferowane formy aktywności [...]

[...] dotyczące diety i planu treningowego 16 lat 170 wzrostu 55kg waga nauka w liceum trening w domu (hantle, sztanga prosta, ławeczka lekko dodatnia/skośna (jak pod jeden koniec podłoży się coś to kąt wynosi ok 30stopni) stojaki na sztange (+ 2 kijki i z oparciem o parapet można robić dipy), drążek w drzwiach staż- ciężko określić, kiedyś [...]

[...] 5 serii x 5 powtórzeń Siła szła... Wiec jest dobrze.. Masa tez szla.. ale przez to lato bardzo spadłem.. Moje Aktualne Dane: 192cm wzrostu 74-75kg Wagi... Było 79 pod koniec tego cyklu.. Mój Aktualny cel? Zbudować jak największe Mięśnie, oraz zbudowanie przyrost masy do 90kilogramów... Jestem bardzo szczupły i wysoki.. Trenuje kickboxing i [...]

[...] ale taki lipny bo tylko 30 mg zen-szenia i 500% witaminy E kiedy jest najlepsza pora na przyjmowanie zen szenia? Czy powinienem przyjmowac 1 albo 2 tabletki dziennie? I na koniec znalazłem w domku 100x500mg witaminy B12 w tabletach. Czy mogę to brać? Czy jest to bezpieczne? Ile tych tablet i o jakich porach dnia? Chce przyspieszyć regeneracje [...]

[...] od rozgrzewki, potem pierwsza seria to 50-60% moich możliwości a każda kolejna to plus 5kg na stronę aż do momentu gdy nie jestem w stanie podnieść więcej niż 5 razy. Na koniec rozciąganie - z różnym rezultatem. Mam 180 cm wzrostu, 80 kg wagi i mam bardzo szybki metabolizm. A teraz mam parę pytań: 1. Co ile zmieniać na przemian te plany aby [...]